najlepsze na

[...] 60g tłuszczy, 90-105 g białka. Wyczytałam, że przy redukcji najlepiej ograniczyć WW, tak chcę zrobić. Ale wytłumaczcie dlaczego tak się robi ? :P Bo nie mam pojęcia co takiego robiłam źle podczas całego miesiąca. ;( Ps. jakie sprzęty stacjonarne są najlepsze do spalania tkanki tłuszczowej ? Czekam na wasze sugestie. Pozdrawiam ! :)

[...] czy muszę dokupić jeszcze teścia czy obejdzie się bez niego jeśli tak to proszę dopisać czego tam brakuję aby była dobra bombka osłonki na wszystko mam starałem się kupywać najlepsze.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: niewiem chude [...]

[...] to taki tryb zycia jak planuje to bede korzystał z : treningow domowych. 3. Dieta / suplementacja - poszukuję dobrej diety, niestety nie wiem co pozwoli mi uzyskac najlepsze efekty przy takim trybie zycia i BARDZo ograniczonych finansach. Jadłem troche Gain BOlica 6000, efekty marne, gdyz zamiast suplementowac diete, to w wiekszosci [...]

[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam z tym problemu 15.WYNIKI SILOWE klata : 70kg martwy ciag : nie robie przysiad : 180kg Planuje pierwszy cykl nie wiem co mogłoby być najlepsze kolega z siłki coś proponuje ale wiadome wole się zapytać zanim zaczne coś zażywać. Co proponujecie na pierwszy cykl (od 28.01.2008) w jakich dawkach zażywać i [...]

[...] się w cenach dlatego prosiłbym o podanie nazw tych najbardziej potrzebnych. Przez ostatnie pół roku kładę się koło 2-3 w nocy i wstaję koło 10 rano. Domyślam się, że to nie najlepsze dla mojego organizmu . Dobrzy ludzie sypnijcie garścią użytecznych i czytelnych rad. Wiedzę postaram się uzupełniać na bieżąco dlatego nie pogardzę linkami do [...]

[...] tego aeroby godzinka codziennie czyli chcem sie wyrzzbic ale nie schudnac!!!!!!z gory dzieki i oto moj email [email protected] rzeby winstrol kupic ale poczebuje kogos kto to bral i z czym pomieszac zeby byly efekty najlepsze...dodam ze mieszkam w australi i jak ktos zna jakies sprawdzone komisyzeby to kupic to bylo by essa nice bay

[...] z mono. Planuje domonczyc cykl ( jeszcze 5 tyg) i wtedy zastosowac sie do Waszych rad, oczywiscie diete ukladam i w zaleznosci od Waszej odpowiedzi ustale jakie kalorie bd najlepsze. Planem jest wyrobienie "plazowej sylwetki" i utrzymanie jej najdluzej jak sie da. Zastanawiam sie wiec czy zrobic redukcje i pozbyc sie zbednych kilogramow czy [...]

Witam, jako ze niedawno wrocilem na silke(2 tyg) chcialem was oiradzic sie odnosnie FBW, przeczytalem ze to najlepsze rozwiazanie dla nowych, ulozylem cos takiego: klatka: * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 8-12 powtorzen * ROZPIETKI 2 serie 10/12 powtorzen plecy: * Martwy ciag 2 serie 10-12 powtorzen * Podciaganie na drazku [...]

[...] Ale chyba powinno, bo dostarczam ladnej ilosci ww. Jak wiadomo powszechnie ketoza jest na dluzsza mete zabojcza. Kiedy podczas takiej diety najlepiej ww podawac i jakie bylby dla mnie, majacego sklonnosc do odtluszczania, najlepsze? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. BTW. Pepon, wez zrob, zeby mi tu ladnie madrzy ludzie odpowiadali Pozdrawiam

[...] dokupić WPC i mieszać. W sumie to te 5g monohydratu to i cykl by można przez 4 tygodnie zrobić i dociągnąć jesscze trochę kreatyną w tabletkach. Żeby to brać po treningu to chyba jednak za mało cukrów prostych, nie? W sumie to sam nie wiem bo skład trochę dziwny...ani tu mi nie pasuje ani tu. Jakie by było najlepsze rozwiązanie wg. was?

[...] chcę poprawić dół najszerszych,a klatka to wiadomo-masa i wewnetrzne partie,okolice mostka na skosie(bo tego niestety nie posiadam..) Dziękiii!! Buziaki jak zwykle che che.. Miętki. Gazpromowiec,Dyfuzor MOCY :-% MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale piszę ale dobra Jestem po artroskopii kolana i chciałbym wzmocnić kolano i teraz nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jakie by były najlepsze?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: "wzmocnienie kolana" Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]

[...] za bardzo się odżywiać staram się jeść dużo ryżu inne produkty odpadają, bo mieszkam w internacie. Waże 64 kg na klate maxa wycisnąłem 70 kg siła mi nie idzie ale masa tak najlepsze efekty mam na klacie i zaczynają mi plecy rosnąć i triceps mam problem z bicepsem już dawno mi nie rośnie robię dużo solidnych ćwiczeń ale niestety nic naraźie nie [...]

Wpisujcie wg Was najlepsze odzywki na mase!!! z gory dzieki

[...] mi się, że mogę się teraz przerzucić na split. Co sądzicie o takim planie? Jestem otwarty na krytykę. Jeżeli kolejność jest zła, proszę o poprawki, w końcu chcę mieć jak najlepsze efekty/przyrosty Poniedziałek: Klatka + Triceps Środa: Plecy + Biceps + Przedramiona Piątek: Nogi + Barki Brzuch po każdym treningu. 1. Poniedziałek a) Klatka: [...]

[...] o sile 2 razy większej (jesli mierzyć siłę ciężarem podniesionej sztangi na ławce płaskiej), podobnej wytrzymałości i technice). Walka trwa 6 minut. Z moich obserwacji wynika, że najlepsze są duszenia, z mata leo i gilotyną na czele, wiec staram się tak walczyć aby zajść za plecy. Macie jakieś propozycje co do innej taktyki walki? Mariusz

[...] poczułem ból w barku.Najdziwniejsze jest to że boli mnie bark(jet to lekki ból) tylko przy ćwiczeniach właśnie na tą partie mięśni(gdy ćwiczę barki wszystko jest ok) i co najlepsze czasami mnie zakuje gdy nic nie robię.Może miał ktoś podobny problem i może polecić mi jakąś maść czy coś w tym stylu lub wie jak sobie mogę poradzić z tym [...]

[...] tanczyc ten niezwykle trudny taniec - kazaczok. http://www.youtube.com/watch?v=-UqD-l4CL5g oczywiscie nie tak jak w linku bo to nie realne, lata cwiczen, a moje pytanie, to najlepsze cwiczenie, aby wzmocnic te rejony ktore sie najbardziej angazuja, ale zaczalem sie pozadnie rozciagac i robic podskoki, nie wysoko, tak jak sie tanczy, ale trudno [...]

[...] qazara od deski do deski wszystko sobie poobliczalem , wlaczylem dziennik posilkow a i tak nadal nie wiem dokladnie co sobie wstawiac w jakich proporcjach i jakie produkty najlepsze:/ Wiem ,ze jedynie poprawiecie diete a jej nie ukladacie, ale mam wielka prosbe o takowa poneiwaz nie wiem co robic . Jestem w kropce. Ostatnio przez 3,5 miesiaca [...]

[...] sie uda wycwiczyc to czy trzeba potem caly czas cwiczyc zeby utrzymac tą umiejetnosc czy to juz zostaje ? 3.Czy dzieki szpagatowi zadaje sie wyzsze ciosy nogami ? 4.Jakie sa najlepsze cwiczenia na szpagat ? Mysle ze w tym dziale szybciej znajde odpowiedz niz w dziale Trening bo np.Kickboxerom i karatekom to jest chyba predzej potrzebne niz [...]